Noppiesoutlet sluit over
dagen
uren
minuten

De eerste 1001 kritieke dagen bepalen voor een groot deel hoe je kindje zich als mens zal gaan ontwikkelen. Een belangrijke taak voor jou als ouder in de eerste 2 jaar? Zorgen voor een gevoel van geborgenheid.

Het ouderschap is alles tegelijk: mooi, spannend, lachwekkend, ontroerend, intens … De ene dag heb je het gevoel dat je het helemaal onder controle hebt en geniet je volop, terwijl je je op andere dagen onzeker kunt voelen. Wees mild voor jezelf. Laat het soms maar lekker in de soep lopen. Achteraf lach je er om. Heus waar.

Jij als vangnet

Terwijl je kindje meer en meer de wereld ontdekt, zorg jij voor een veilige basis. Dit doe je vaak door simpelweg aanwezig te zijn. Door te reageren op de signalen en huiltjes van je baby, door een troostende schoot voor je dreumes te zijn en te laten merken aan je kind dat het er bij hoort. Net zoals jij heeft het bevestiging nodig: je bent niet alleen.


Langzaam loslaten (een beetje dan)

Ook voor jou als ouder gebeurt er ontzettend veel in de eerste 2 jaar. De eerste maanden brengen jullie volop tijd samen door. Daarna begint - zeker als je een werkende ouder bent - het langzame loslaten: het gaat naar de opvang of een gastouder. Of misschien komt opa of oma af en toe oppassen. Voor je het weet vraag je je af waar je baby toch is gebleven. Dat is nu een schattige dreumes die eerste woorden spreekt en stapjes zet. Het gaat zo hard!

Maak ruimte voor jezelf

Los van de verbinding op blijven zoeken met je kind, kun je ook niet zonder de connectie met jezelf. Veel ouders worstelen met schuldgevoel als ze tijd voor zichzelf nemen, maar ook voor jezelf en jouw energiepeil zorgen, maakt je juist een betere ouder. En door ruimte te maken voor wat jij nodig hebt, leer je je kind door de jaren heen juist hoe belangrijk het is om niet alleen goed voor elkaar maar ook voor jezelf te zorgen.

30 seconden selfcare tip

Ben je overweldigd precies op het moment dat je kind je nodig heeft? Dat is heel normaal. Neem een paar tellen voor jezelf: ontspan je gezicht, maak je nek en schouders los en adem diep in en uit voordat je je kleine oppakt. Jij kunt dit.



Tips voor de eerste 2 jaar:

  • Benoem wat je doet en wat er om jullie heen gebeurt. Voelt misschien gek bij de allerkleinsten, maar op de lange termijn geeft het houvast;
  • Ga nooit weg zonder aan te geven dat je weggaat, dit bouwt vertrouwen. Een kiekeboe spelletje is daarom ook zo perfect voor baby’s. Zo leren ze dat je terug komt;
  • Bevestig en erken de emoties van je kind. Zo help je hen gevoelens te reguleren;
  • Voor je kindje is de wereld een grote ontdekkingsreis. Sta jezelf toe mee te gaan in dat proces. Dit versterkt jullie band.


Hoe kun je in deze periode zo goed mogelijk terugvallen op je eigen veerkracht?


CREËER EEN VANGNET:

It takes a village … De extra handjes die nodig zijn om voor je kind te zorgen, zijn er ook zodat jij ruimte kunt maken voor jezelf. 


PRAAT EROVER:

Wat deed je kleine voor schattigs vandaag? En welke stappen heb jij voor jezelf gezet? Deel het! Blijf er ook niet in je eentje mee rondlopen als het je allemaal even te veel wordt. Erover praten brengt verlichting. 

Heb je het gevoel dat je meer nodig hebt dan een luisterend oor? Schakel dan professionele hulp in via je huisarts, vertrouwenspersoon op het werk of zorgverlener.


ZORG VOOR JEZELF:

Dagelijkse selfcare rituelen helpen je je met jezelf te verbinden: van een wandeling tot het luisteren van je favoriete podcast. Of ‘s avonds de dag van je afspoelen onder de douche. Wat heb jij nodig? Wat het antwoord op die vraag ook is, geef jezelf er voldoende van. 


WEES TROTS OP JEZELF:

Trots op je kind ben je zonder twijfel, maar sta je ook nog weleens stil bij hoe trots je mag zijn op jezelf? Dankzij de basis die jij legt, krijgt jouw kind de vrijheid en veiligheid om op te groeien. Hoe geweldig is dat!