Noppiesoutlet sluit over
dagen
uren
minuten

Of je er nu naar uitkijkt of het toch wel erg spannend vindt, de bevalling is een moment dat grote invloed heeft op een veilige hechting. Er wordt niet alleen een baby geboren, maar ook een ouder. 

Een bevalling kan een mooie maar ook heel heftige ervaring zijn voor ouder en kind. Hoe goed jij je bevalplan ook hebt uitgedacht, je weet nooit of het loopt zoals je had gehoopt. Gelukkig is er veel wat je kunt doen om de hechting zo veilig en gezond mogelijk te maken.

Koester het samenzijn

Neem na de bevalling samen de tijd om even bij te komen en ruimte te maken voor jullie verbinding. Voor baby en ouder is huid-op-huidcontact heerlijk, dit zorgt voor een geborgen gevoel en helpt met het reguleren van de spanning van de geboorte. Ook is het een manier om oxytocine vrij te laten komen. De eerste 10 minuten geen mutsje opdoen, helpt hier ook bij. Zorg voor gedimd licht - het is nogal een overgang vanuit de baarmoeder de wereld in - en laat het kindje vooral jouw stem en die van je (eventuele) partner horen.


Ouderschap les 1

Een bevalling die anders liep, borstvoeding die niet goed op gang komt of langer in het ziekenhuis moeten blijven na de geboorte … Les 1 in het ouderschap: het gaat (bijna) altijd anders dan je vooraf had bedacht. En het mooiste is nog wel: you got this. Hallo veerkracht!


Helpende handjes

Fijne reminder: een groot deel van de veilige hechting tussen ouder en kind gaat automatisch. Vertrouwen op je ouderinstict, je gevoel en de signalen van je kind helpen je verder op weg. De kraamperiode is een tijd van herstel. Neem daar vooral lekker de ruimte voor. Omarm alle knuffels, dutjes en helpende handjes. 


Tips voor de periode rondom de bevalling en kraamweek:
  • Verstuur het geboortekaartje pas als je toe bent aan alle felicitaties die daarop zullen volgen. Kies voor je eigen bubbel & houd kraambezoek beperkt;
  • Zorg voor een gevoel van geborgenheid bij je kindje door het veel bij je te dragen, toe te geven aan huidhonger en te reageren op huiltjes. Laat het merken dat je er bent;
  • Ontwikkel voorspelbare verzorgingsrituelen voor je kindje door bijvoorbeeld altijd een liedje te zingen tijdens het verschonen;
  • Krijg je bezoek? Vraag ze om avondeten voor je mee te nemen. Of even een stofzuiger door je woonkamer te halen. Niet alleen de baby, ook jij als ouder mag verzorgd worden.


Hoe kun je in deze periode zo goed mogelijk terugvallen op je eigen veerkracht?

CREËER EEN VANGNET:

Maak in aanloop naar de bevalling een bevalplan om jezelf wat houvast te geven. Lees je in. Stel vragen aan je verloskundige. En laat je na de geboorte zoveel mogelijk ondersteunen. Verdeel de zorg met je partner. Single ouder? Regel als het kan zeker de eerste periode wat extra handjes voor de verzorging van jou en je kindje.

 

PRAAT EROVER:

Droombevalling of juist niet? Praat erover met je partner, je ouders of een goede vriend(in). Schrijf het op of spreek het in op je telefoon als er even niemand beschikbaar is. Dingen hardop uitspreken, lucht al ontzettend op.

Heb je het gevoel dat je meer nodig hebt dan een luisterend oor? Schakel dan professionele hulp in via je huisarts, verloskundige of zorgverlener.

 

ZORG VOOR JEZELF:

Rust, rust, rust … Als je kindje net is geboren, is het vaak een aaneenschakeling van voedingen, knuffels, ontroering en gebroken nachten. Pak waar je kunt herstelmomentjes. Als je opgeladen bent, geniet je meer van de mooie momenten en kun je wat tegenzit makkelijker opvangen.

 

WEES TROTS OP JEZELF:

Je kleintje is er. Alleen dat is al iets om zo ontzettend trots op te zijn.

Deze periode draait om herstel, om je verbinden met je baby maar ook jezelf terugvinden. Geniet van de momenten dat je voelt: ik doe het goed. En maak limonade als het leven een paar zure citroenen op je gooit …